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新闻不重要，看图才是正事這些動作呢強度較大，對於模特們保持身材是很有效果的，普通人要學習模特的精神，但是健身的強度不需要那麽大，練習瑜伽就可以達到自己想要的效果。
新闻不重要，看图才是正事1拉伸身體韌帶許多人不願邁出健身的第一步有可能是因為害怕健身的強度，覺得自己受不了，就不想要開始，但是健身也分很多種，像日常的鍛煉的話練習瑜伽就夠了，拉伸拉伸韌帶，喚醒身體的活力，也可以維持一天的發展。
新闻不重要，看图才是正事在瑜伽墊上用兩塊板磚固定滾輪，站在滾輪上，首先山式站立，然後上半身慢慢往下，用雙手去夠住腳後方的滾輪，頭抬起，雙腿繃直。
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